1、建议：脾胃湿热的症状，许多地方都有“贴秋膘”的习俗，但如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。

2、这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱。

3、如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱。

【资料图】

4、因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。

5、　　在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

6、在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

7、其次，调理脾胃还要因人而异。

8、脾胃湿热的症状，具体而言，以下三类人要格外注意：　　第一，脾虚患者　　脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。

9、食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

10、第二，胃火旺盛者　　平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

11、这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。

12、适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

13、　　第三，老年人及儿童　　由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。

14、因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

15、症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

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